Een BLT, maar dan vegan? Ja, je leest het goed! Dit recept voor BLT met paprikaspread en gegrilde aubergine is net zo lekker als het origineel, of toch lekkerder? Deze sandwiches zitten vol met groente, gezonde vetten en vezels. Maak de paprikaspread en gegrilde groenten vooraf en je hebt de hele week een supersnelle lunch op tafel staan!

Ingrediënten
voor 2 BLTs
4 sneeën (zuurdesem)brood
2 pruimtomaten, in plakken
1 rode blokpaprika, in plakken
1 gele blokpaprika, in plakken
1 aubergine, in de lengte in plakken gesneden
5 g botersla
olijfolie
zout en peper

voor de paprikaspread
2 rode blokpaprika’s, in plakken
1 teentje knoflook, geperst
½ citroen, het sap
30 g walnoten, grof gehakt
5 g oregano, grof gehakt
1 el extra vierge olijfolie

Bereidingswijze
Begin met het grillen van blokpaprika’s. Verhit wat olijfolie in een grilpan of een gril op hoge temperatuur en leg de paprikaplakken op de gril. Gril de paprika’s tot er grilstrepen ontstaan.
Smeer de aubergineplakken in met olijfolie aan beide kanten en leg vervolgens de aubergineplakken op de gril of in de grilpan. Gril de plakken aubergine totdat er grilstrepen ontstaan, keer dan om.
Doe de twee gegrilde rode paprika’s in een keukenmachine, samen met de rest van de ingrediënten voor de paprikaspread en pulseer het tot een grof geheel. Proef en breng op smaak met zout en peper.
Rooster de sneeën brood en beleg ze dan met de paprikaspread, leg dan wat blaadjes botersla op de helft van de boterhammen, gevolgd door de pruimtomaten, gegrilde paprika en de aubergineplakken. Maak het af met de overige sneeën brood, snijd deze door de helft en verdeel de sandwiches over de borden of lunchboxes.

Recept- en fotocredits: Growers United

 

Het bericht Recept: BLT met paprikaspread en gegrilde aubergine verscheen eerst op Plantaardig.org.

Categories:

Tags:

No responses yet

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Generated by Feedzy